Rutinitas harian yang terstruktur membantu menjaga keseimbangan batin secara konsisten. Menyisihkan waktu untuk refleksi diri, melakukan hobi yang menenangkan, atau aktivitas ringan seperti berjalan di alam dapat meningkatkan energi positif.
Mengelola emosi merupakan langkah penting untuk mempertahankan keseimbangan batin. Individu perlu mengenali perasaan mereka, memahami penyebab stres, dan memilih respons yang tepat terhadap situasi sulit. Teknik sederhana seperti menulis jurnal,
Mindfulness dan meditasi merupakan cara efektif untuk menjaga ketenangan batin. Dengan fokus pada saat ini, seseorang dapat mengurangi stres dan kecemasan yang sering muncul dalam kehidupan sehari-hari. Latihan pernapasan sederhana
